炎熱夏季，防曬防紫外線又成了大家出門事項(xiàng)中的重中之重。
然而，多數(shù)人只是知道紫外線對皮膚的殺傷力，相比之下，卻少有人知道眼睛也會受到紫外線的傷害。
紫外線對眼睛的傷害
紫外線會對人體造成很多危害，比如皮膚癌、免疫功能下降、微血管擴(kuò)張、白內(nèi)障等。其中，眼睛作為人體中極為嬌嫩的部位，更容易受到紫外線的傷害。
紫外線并非夏季所獨(dú)有，而是每天都存在，只不過從每年的3月份開始，紫外線的量逐漸增加。紫外線強(qiáng)，預(yù)示著太陽對地面的輻射增強(qiáng)，氣溫升高。紫外線對人體危害大且肉眼不可見，極易被忽略。
角膜是紫外線進(jìn)入眼球的第一道防線，但其防護(hù)力有限。當(dāng)紫外線穿過角膜到達(dá)晶狀體，便會被晶體蛋白吸收，從而產(chǎn)生自由基并對晶體細(xì)胞造成破壞，導(dǎo)致晶體蛋白發(fā)生變化，長期作用會導(dǎo)致白內(nèi)障。
常見的幾種紫外線眼病有：翼狀胬肉、白內(nèi)障、黃斑等。白內(nèi)障是指眼睛中的晶狀體變渾濁，導(dǎo)致視物模糊的疾?。稽S斑是指位于眼睛內(nèi)部視網(wǎng)膜中心處的神經(jīng)組織功能衰落；翼狀胬肉是眼科常見病和多發(fā)病，俗稱“魚肉”，是指眼白處肥厚。
樹立護(hù)眼意識
01 加強(qiáng)自身的防護(hù)
我們應(yīng)當(dāng)樹立眼睛的防曬意識，因?yàn)樽贤饩€對眼睛的損傷是長久積累才產(chǎn)生的。不管是外出到紫外線強(qiáng)烈的地方，還是利用紫外線消毒，千萬不要忘記對自身的防護(hù)。
02 及時(shí)補(bǔ)充眼睛所需營養(yǎng)
研究發(fā)現(xiàn)，戴太陽鏡可以防止紫外線對我們眼睛的傷害。因此，在紫外線較強(qiáng)的環(huán)境下，我們最好戴上太陽鏡，防止紫外線對我們的角膜和晶狀體的危害。但是，除了戴太陽鏡外，最重要的還是要在平時(shí)注意用眼，多吃保護(hù)眼睛的食物，提高免疫力，多補(bǔ)充新鮮蔬菜和水果或補(bǔ)充護(hù)眼營養(yǎng)葉黃素酯飲液，有助于暴曬后損傷的恢復(fù)。
03 兒童和老年人特別注意
兩類人群更需特別注意防止紫外線對眼睛的傷害：一類是兒童。因?yàn)閮和慕悄ず途铙w比成人的更透明，過濾紫外線的能力很弱；再就是老年人。老年人累積的紫外線照射時(shí)間長，極易因?yàn)樽贤饩€傷害眼睛，而出現(xiàn)眼部的病變。為了我們的健康安全，當(dāng)紫外線指數(shù)等級為“極強(qiáng)”時(shí)，盡可能不在室外活動，外出時(shí)，最好采取防護(hù)措施。
